Conseils pratiques aux randonneurs

Avant de partir...

- Consultez de préférence la météo avant chaque départ, et ne pas hésiter à reporter une randonnée si les prévisions sont mauvaises.

- Choisir un itinéraire adapté à ses capacités physiques.

- Prévenir des proches, de votre itinéraire, de la date et de l'heure de retour prévus.

- Evitez de partir seul(e)

Equipement du randonneur...

- Le sac à dos : si vous partez pour une journée, un modèle inférieur à 50 litres conviendra.

 - A l'intérieur du sac : des vêtements chauds et une cape de pluie (qui abrite à la fois le randonneur et le sac), si le temps se gâte.

- Prendre de l'eau, prévoir plusieurs gourdes (1,5 litre minimum pour une randonnée d'une journée). Se méfier de l'eau des ruisseaux et rivières, même en altitude, elle peut être impropre à la consommation.

- Pour les randonnées plus longues, prévoir une carte détaillée (à l'échelle 1:25 000) et une boussole. (ex: Carte IGN) ainsi qu'une couverture de survie, un sifflet et une lampe frontale.

- Pour se protéger du soleil, prévoir un chapeau ou une casquette, des lunettes de soleil, de la crème solaire écran total (Attention : les coups de soleil sont vite attrapés en altitude, même par ciel voilé).

- Les chaussures : il est impératif de s'équiper d'une bonne paire de chaussures montantes à semelles crantées qui absorbent les chocs. A l'achat il est recommandé de prendre au moins une demi pointure en plus par rapport à la pointure chaussures de ville. Pourquoi ? Le pied gonfle en marchant et serait comprimé dans une chaussure trop juste en taille.

- Un pantalon est préférable à un short pour éviter les égratignures et les coups de soleil.

 - S'équiper pour observer les animaux sans les déranger (jumelles).

Conseil : le poids du sac à dos ne doit pas dépasser 10% du poids du corps.